[...] - czystej masy nie robiłem. Mam raczej atletyczną budowę, ale szczupły też nie jestem. 5) cel: budowa masy mięśniowej 6) stosowane suplementy: biogenix prolongatum / mzb / omega-3 7) stosowane spalacze: thermo speed extreme / scorch 8) suplement stosowane ostatnio: thermo speed extreme 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy, nigdy nie [...]
Mam do was pytanie czy zestawienie No-xplode + storm + cytolean + night protein mix +zma + omega 3 jest dobrym rozwiazaniem na sile i redukcje? chcialbym dolozyc do tego plan wodyna fbw A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL [...]
[...] sie za budowanie miesni (prznajmniej bedzie wtedy widac jakis progress), dieta z niska iloscia wegli (50g dziennie), wysokie bialko (200g dziennie), niski tluszcz (3 razy omega 3/6/9) plus to co znajduje sie w cyckach z kurczaka. W zeszlym miesiacu mialem urodziny i jeden z kumpli sprezentowal mi fiolke zawierajaca 100x40mcg clenbuterolu, do [...]
[...] Reguluje pracę układu krążenia Poprawia funkcjonowanie mózgu Olej z ryb jest naturalnym źródłem EPA i DHA , biologicznie aktywnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 , które odgrywają kluczową rolę w całym szeregu procesów życiowych w ludzkim ciele. Olej jest wydobywany z ryb żyjących w zimnych wodach Arktyki. Niezbędne [...]
Witam. Jestem w tych tematach zielony i to bardzo, od dawna robiłem masę +treningi jednakże mój metabolizm jest strasznie szybki, jadłem jak dzik wiele produktów nie chodzi tu o jakieś śmieciowe jedzenie tylko robiłem dietę jakieś płatki owsiane dużo jajek omlety jajeczne ryż kurczak itd. no i pomału pomału coś szło, potem niestety przez głupote [...]
[...] i tutaj moje pytanie mialem zaczac od pazdziernika cykl 1 cykl 7-8tyg cel masa VITALMAX Mono + OLIMP TCMc Olimp Dextro Juice + Tauryna, białko (do uzup. diety) ew gainer zma omega-3 przerwa 7-8 tyg. (podczas przerwy Olimp AAKG EXTREME) 2 cykl 7-8tyg cel masa. OLIMP TCM/CM3 + KRE-ALKALYN/Cell Pump Olimp BCAA, carbo, białko (do uzup. diety) ew [...]
[...] 30g carbo 4. 200g kurczaka, 120g makaronu, oliwa 25ml +warzywa 5.250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml +warzywa Zaczynam od tego, czyli: 3550kcal B: 205g T: 132g +4 capsy omega3 W: 320g Tu jest wliczony już szejk potreningowy. Zaczynam od tego, zobaczymy jak organizm zareaguje. W DNT będe obcinał z węgli. Po mniej więcej tygodniu albo dwóch [...]
[...] problemów ze schudnięciem CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: * multiwitaminy * omega 3 * b12 * wit. C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nigdy wczesniej nie stosowałam żadnych diet. Całe życie byłam bardzo szczupła , pomimo, [...]
Witam tak jak w temacie potrzebuje podpowiedzi w sprawie BA. Cykl masowy, waga 73kg. Moja suplementacja wygląda tak: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: Kwasy Omega - przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - przed lub w trakcie posiłku Przed treningiem: Arginina - do 30 minut przed treningiem (5g) BCAA - do 30 minut przed treningiem (13g) [...]
wiek: 18 lat waga: 70 kg wzrost: 181 cm Śniadanie godz. 10 Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 100 g Rodzynki - 50 g Banan - 180 g Ser twarogowy półtłusty - 125 g Oliwa z Oliwek - 20 g Do tego: 1 kapsułka CENTRUM 2 kapsułki Omega -3 1,4 g 1 kapsułka Cynku Kcal: 1075 Białko: 53 WW: 172 Tłuszcze: 41 30 minut przed treningiem 50 g białka Olimp Gain [...]
Witam Mam 19 lat 183cm wzrostu waga 75 kg od miesiąca ćwiczę kick boxing 2 razy w tygodniu wt i czwartek w domu dodatkowo wykonuje rozne cwiczenia zalecone przez trenera, oraz rozciąganie bo to podstawa w kicku. Mam pytanie odnośnie suplementów i diety. Nie mam zbyt wielkiego o tym pojecia ale czytalem ostatnio artykuł w gazecie KIF w dziale dieta [...]
[...] cukier, cebula w proszku, hydrolizat białka roślinnego (z soi), ekstrakt z drożdży, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, barwnik: ekstrakt z papryki, aromat dymu wędzarniczego (zawiera gorczycę). Jak coś biore codziennie omega 3 po 2 kapsulki, bo omega 6 dostarczam z masla orzechowego. :D Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-02-26 19:33:20
[...] dwa razy Preferowane formy aktywności fizycznej :wolne ciężary-uwielbiam, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez, multiwitaminy zwykłe, calcium pantotenicum, omega 3,tran,Lactocontrol,rutozydy różne Stosowane wcześniej diety :nie stosowałam Ustaliłam sobie rozkład :1660 kcal (B: 120g, WW: 160g, T: 60g).Pierwszy raz w życiu ważę [...]
Witam, Waga:70 Wzrost: 175 Trening: 4 razy w tygodni Basen raz w tygodniu TDEE=3500 ww~438g b~263g t~80g 1. 7.00-8.00 100 płatki owsiane 50g rodzynek 2 białka 2 całe jaja 20g orzechów/migdałów masło orzechowe 1 caps Żeń-szeń vita-complex warzywa/owoce - nie wliczone trochę oliwy do smażenia - nie wliczone Trochę za mało mi wychodzi ww i b i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enteric-Coated_Fish_Oil_i30345_d380x380.jpg Opis - Zdrowe serce i układ krwionośny - Łatwiejsze do połknięcia kapsułki - Właściwości przeciwzapalne Optimum Fish Oil to naturalny suplement wypełniony Omega-3 niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Kwasy tłuszczowe są podstawą tłuszczy i olei, a pomimo [...]
[...] obliczenia z dnia dzisiejszego i proszę Was o odpowiedź czy jest to dobrze obliczone ( korzystałem z tej strony z tabelą : http://www.dietaketogeniczna.org/tabela-zawartosci-omega-3-omega-6-w-produktach/ ) 10 g. Oleju z orzechów włoskich zawiera : o3 - 1 g. o6 - 5,28 g 15 g. Oleju lnianego zawiera : o3 - 7,95 g. o6 - 1,9 g 150 g łososia [...]